[...] podniesie się testosteron. A tu zonk, spadł jeszcze bardziej ! Obecnie 3.29 - czyli dolna granica :( Mimo żarcia wszystkiego co się da na katabolizm (bcaa, gluta, nawet mono dołożyłem) widać wyraźnie że znikają mięśnie. Tak sądzę pół na pół z fatem :( Dodam do tego że wpierniczam zma (treca) do tego dowalam jeszcze b6. I to wszystko na nic [...]
Witam, planuje w najblizszym czasie zrobić cyklon na jakimś przyzwoitym stacku. Ostatnimi czasy jako że po przerwie zaczynałem ćwiczyć(po roztrenowaniu oczywiście) szamałem mono + nitrix z aminostara + dieta i dodatki(białko,o-3,zma), dawniej pare cykli na mono. 1.Teraz chciałbym spróbować czegoś ze stacków. Co byście polecili godnego uwagi? [...]
Witam, - 29l - 68kg/185cm - staż 2 lata ciągły (przed kontuzją) - cel MASA!!!! - koncze mono micronizer od terca Po ponad 2 letniej przerwie spowodowanej kontuzją i stracie ponad 12kg postanowiłem wrócić. rozgrzewam się około 2 msc zaaplikowałem do tego podstawowego micronizera od treca, dieta dopięta w miarę uzupełniona gainerem i teraz chciałbym [...]
[...] tab. Metanabolu. Na cykl potrzebuje 84 tab. (2 opakowania po 50kaps.) Kompleks witamin OLIMP VITA-MIN PLUS x 2 Koniec cyklu Ostatni tydzień + czas pomiędzy cyklami jakaś mono kreatyna. OLIMP CREATINE MEGA CAPS. 150kaps Odblok W ostatnim tygodniu dodam kreatynę mono (jw.) i po skończeniu metki (12h po ostatnim tabsie Metanabolu) wezmę zma i [...]
Witam zamierzam za 2 tygodnie zacząc cykl, oto odzywki jakie zamierzam kupic: ZMA(olimp), MutantMass, M-Stak(Animal), Animalpak i do tego jakąś kreatynka myślę ze mono z olimpa. Oto moje pytania: Jak łaczyc te wszystkie odrzywki (animalpak i ZMA witaminki ;) I czy jest to dobre zestawienie supli? Proszę o opinie i rady doswiadczonych juz [...]
[...] w zyciu o czymś takim jak odblok, z prezentu skorzystałem samopoczucie bardzo dobre, z efektów jestem zadowolony - mini cykl potrwa jeszcze dwa tyg - w ostatnim wchodze na mono z fazą ładowania oraz y lżejszy trening przez 6 tyg niż na owym mini cyklu - miska cały czas jest w miarę dopięta 6 posiłków dziennie + suple i teraz pytanie - nie [...]
Witam posiadam takie odżywki: Beta-alanina , Kreatyna Mono , ZMA , Bcaa pytanie brzmi jak mam to dawkować? chodzi o to , że przed treningiem jem BA krete i Bcaa po treningu kreta i BA na noc ZMA. Czy można je tak łączyć? Czy lepiej kreatyne{którą mam w tabsach} zjeść godz przed treningiem , BA 30min przed a BCAA 15min przed treningiem ?
[...] mowy nie było.... Aktualnie waze 62kg przy 173zm. I chciałbym teraz powrocic do formy. Zalezy mi na zbudowaniu dobrej jakosciowo masy miesniowej. Posiadam jeszcze 300g mono i kilogram bulka MHP Up Your Mass po ostatnim cyklu. I takie pytanie czego potrzebuje zeby osiagnac zamierzone cele? Z góry zakładam ze z dieta tak w 90% nawet teraz [...]
[...] Pharmaton -Nowy Thyrotherm -2kg białka o mieszanych frakcjach. -Stack kreatynowy jakis malo znany - jestem w pracy i nie pamietam nazwy - dodam wieczorkiem. I tak nie chcial bym go odrazu uzywac po takiej przerwie - wole tcm czy nawet mono. -do tego jeszcze AminoTropin od AllStarsa;) To chyba by bylo wszystko. Dzieki wielkie i pozdrawiam
[...] od około 8 miechów, z tego przemyślane treningi to ok. 6 miechów. Po wakacjach planuje zrobić swój pierwszy cykl kreatyny i teraz do rzeczy: myślałem nad zakupem jakiegoś mono, wiadomo jak to mono aby tańsze np. złożyłbym się z kumplem na olimpa 1300 g za 84 zł, do tego tauryne mega caps, jakieś carbo i apteczne ZMA oraz gainera na [...]
Chcę przejść na stałą suplementacje jabłczanem, mono coś średnio na mnie działa. Czy liczy się tak samo jak w przypadku mono 0,03g na kg ? Czy dla jabłczanu jest inny przelicznik. Na ile porcji dziennie to rozbić ? Czy mogę do włączyć do tego co codziennie łykam ? Czy będzie z czymś się gryzło ;) ? 6:00 1200mg tauryny 300mg vit C 1tab. Vigor [...]
[...] W DNT dałem bez BCAA i BA bo nie wiem w sumie kiedy i czy to ma sens, a jeśli ma to kiedy dawać? Polecacie jakieś ZMA,Ashwagande czy coś takiego? Kreatyna to mono i dość długo już ją stosuje (zaraz kończy się 1kg) i nie wiem czy nie zamienić tego na jakiś stack czy coś żeby organizm odzywczaić od mono? Co myślicie? Staż to 1rok, [...]
chce dolozyc do cyklu mono + jabulczan witaminy olimpu i omege3 tez olimpowska i do tego zma apteczne zincast forta + filomag i mam pytanie czy nie zaduzo tych tabletek bedzie i czy mozna w wieku 18lat brac bo gdzies przeczytalem ze zma to od 21lat jest
[...] Najpierw ~4tyg 10g/d, później od razu przeszedłem na stałą suplementację 5g/dzien. Przerwa była może jakieś ~2tyg. Czy mogę znowu kontynuować stałą suplementację 5g/d mono ? Póki co planuje: - Kreatyna mono 5g/d - Witaminy, głównie C, myślę nad ZMA i D3 Co jeszcze warto kupić? AAKG? + jaką przedtreningówke polecacie? Brałem dawno pre z [...]
[...] nie regularnie. Dieta jest wyrobiona od dawna, typowa na mase zeby do 110 kg dobic. Pierwsze 8-10 miesiecy bylo bez supli, tylko bialko, gainery zma itp. Potem bralem mono kreatyne. Na nastepny cykl wrzucilem no-xplode, potem no-xplode plus mono kreatyne. Teraz zastanawiam sie co kupic nastepnego? Myslalem o jakims stacku kreatynowym, plus [...]
[...] CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : omega3, zma, sp80, bcaa xtra, dyma burn zostało mi 40kaps na ten cykl i chyba dokupie super cuts 3 i za tydzien chce kreatyne mysle nad mono multipower albo inkosportu albo cm3 albo cell pump aktualnie mam do niedzieli regenracje, od poniedzialku start z nowym planem ktory ulozylem ponizej i mam nadzieje ze [...]
Siema ziomki, za 1 tydzien kończe puche vitalmaxa mono hydrat, i mam dylemat co pociągnąc sobie dalej zeby bylo widac fajnie efekty. Diete mam w 100% dopiętą, 4 dni w tygodniu cwicze treningi siłowe i 2 razy po 30 minut w dnt worek treningowy, obecnie z odzywek uzywam po treningu czasami carbo, jak nie mam banana, aminokwasy, białko jako [...]
Hmmm ok pare słów o mnie: urodzony - 11 grudnia 1985 staż - kiedyś za czasów liceum cos tam sie obijalem na siłowni, pozniej był ok. rok "przemyslanych" trenigów do marca 2005, nastepnie 6 miesiecy całkowitej izolacji od siłowni, i staram sie teraz regularnie cwiczyć wymiary/waga - wymiarów nie znam cel - estetyka / proporcje / dobre samopoczucie [...]
[...] o mnie: Wiek: 21 Staż: 2 lata z przerwami. Aktualnie cwicze od 2 miesiecy po dluzszej wakacyjnej przerwie Waga: 75 kg Wzrost: 180 Cel: masa Suplementacja: No xplode, mono OLIMP, bialko OSTROWIA, carbo, ALR pro anabol, ZMA apteczne Ponizej przedstawiam diete. Same posilki. Chce zaznaczyc, ze w bilansie brakuje mi troche węgli, kcal i [...]